עשרת הדיברות להקשבה ותקשורת טובה בין בני זוג 

עשרת הדיברות להקשבה ותקשורת טובה בין בני זוג

1. שמירה על קשר עין עם בן הזוג, מביע על גילוי עניין בדבריו.
2. שפת גוף " פתוחה"- ידיים על הברכיים או מונחות בחופשיות- לא לשלב ידיים ולא לסכל רגליים
3. להקשיב מבלי להתפרץ לדברי בן הזוג ( גם בלי לחשוב תוך כדי:" איך אני אענה לו ואצא צודק?...)
תתי נושאים בסעיף זה :
לא לקטוע את דבריו...
לא להשלים לו משפטים.... ( כי אתם יודעים מה הוא רוצה להגיד כי הרי אתם מכירים אותו היטב... יותר טוב מעצמו...)
4. לוודא שבן הזוג סיים דבריו, על ידי שאילת שאלת וידוא :" סיימת לדבר?"
5. מדי פעם במהלך ההקשבה להניח יד אמפאתית על בן הזוג, במידה וחווה קושי מסוים.
6. שיקוף- פירושו להראות האם הבנתם את דברי בן/בת הזוג כראוי ונכונה,
כדי לקבל אישור, למשל :
" כוונתך לומר ש.... האם הבנתי נכון? ולהמתין לאישור מבן הזוג לפני שאתה ממשיך
או :" מדבריך הבנתי ש..... זה נכון?
7. הקשבה אמפאתית- הקשבה לרגשות, כלומר לנסות לשמוע את רגשותיו של בן זוגכם.
8. לנסות להקשיב מה הצרכים של בן זוגכם, מה רצונותיו, מה הוא מנסה לבטא ולהביע? למה מתכוון?
9. להקשיב מבלי להאשים ,לשפוט, לבקר, להטיל ספק/ דופי, את דברי בן הזוג.
10. להקשיב עם חיוך.... מרגישים זאת.....
כל האנשים רוצים להיות מובנים. אנו זקוקים לדעת שבן הזוג שמע אותנו והבין את נקודת המבט שלנו,
כולנו רוצים שנרגיש כי נשמענו והובנו על ידי בן זוגנו, ולכן כבר פחות יהיה לנו חשוב כי יסכימו איתנו.
הקשבה טובה , פירושה לתת לבן זוגכם לסיים משפטים, לא למתוח ביקורת, לא להתקיף ולא לשפוט .
תקשורת טובה היא לתת תשומת לב מלאה במבטך -קשר עין, בשפת הגוף, בטון דבריך ולנסות להבין את דברי בן זוגך, צרכיו ורגשותיו.